Pump jern mod cancer
Det er ikke kun kredsløbstræning som løb og cykling der kan reducere risikoen for kræft.
Læger fra Karolinska Instituttet i Sverige har fundet ud af at risikoen for visse kræfttyper kan reduceres med cirka 40 procent ved at lave intensiv muskeltræning mindst 2 gange om ugen.
Resultaterne er offentliggjort i tidsskriftet Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention. Hård muskeltræning kan være lige så vigtig i kampen for at undgå kræft som sund kost og det at holde normalvægten.
Forskningen har vist at selv overvægtige mænd det laver intensiv styrketræning har lavere kræftdødelighed end normalvægtige. Dog er det ikke nødvendigt at være decideret bodybuilder for at få en positiv effekt i forhold til reduceringen af risikoen for kræft.
”.. En halv times moderat fysisk aktivitet fem gange om ugen, hvor man når at svede og få pulsen op, er nok til at få en positiv effekt.”, udtaler Jessica Harris fra den britiske organisation for kræftforskning Cancer Research til avisen Daily Telegraph.
I undersøgelsen blev i alt 8677 mænd fulgt i perioden 1980 til 2003.
Find mere spændende indhold her: