Hvor meget kan du maksimalt løfte?

Ved nedenfor at indtaste hvor meget vægt man kan løfte, og hvor mange gentagelser man kan tage med den, beregnes et estimat på hvor meget vægt man maksimalt kan løfte, hvis man kun løfter vægten én gang/én gentagelse (One Rep Max). Resultatet viser altså hvor meget man maksimalt kan løfte.

Især indenfor bænkpres bruger man typisk sin One Rep Max til at sammenligne sin styrke med andre. Se hvor stærk DU er nedenfor.




Vægt løftet (Kg):

           

Antal gentagelser

             

   
   

Dit One Rep Max:

                       


   

På TheYouStory.com kan du også:

• Beregne dit Body Mass Index
• Beregne din løbehastighed
• Læse spændende artikler om fitness & løb